20分ヨガ

未経験・初心者の方でも安心のシンプルだけど効果的な動きが盛り沢山。
20分だから無理なく続けやすい！
ストレッチやリラックスがメインのセルフメンテナスヨガ。

【対象】未経験・初心者〜
【時間】20分／１本
【形式】ビデオレッスン
【特徴】日替わりレッスン
毎日違う動きのレッスンを受けられます

＜ストレッチ＆体幹メイン＞
月・水・土
＜ストレッチ＆柔軟メイン＞
火・木・金・日

初めの6ヶ月は週１回のレッスン、慣れてきたら週３回に増やしたり、
モチベーションや体力、自分のライフスタイルに合わせて受講可能です。

＜例＞
週１で柔軟メインでやりたい人→火
週３で体幹にチャレンジしたい人→月・水・土

頑張りすぎなくて良いのです！自分が楽しいと思えるペースで、ゆるーく続けることが大切です。